Vous aimeriez méditer mais ne savez pas comment ni par où commencer ?

Horaires et tarifs

J'ai eu cette même curiosité et à force d'échanges, de lectures, d'audace et d'apprentissages, j'ai commencé à méditer. Tout ce chemin m'a confirmé qu'il suffisait de pratiquer. Aussi ce que je me propose, c'est de vous tendre la main, de vous donner les clés que j'ai reçues et les découvertes que j'ai faites; et surtout de pratiquer en groupe et d'échanger. Le cours de méditation de pleine conscience que j'ai mis au point m'a permis à plusieurs élèves de faire entrer dans leurs vies les nombreux bienfaits que procure la méditation, simplement avec une pratique régulière.

Vous trouverez une nombreuse bibliographie et webographie qui vous parlera des bienfaits de la méditation comme une réduction du stress, une meilleure appréhension de nos émotions, une amélioration du sommeil, de notre santé, de la capacité de concentration et surtout la porte ouverte à un lâcher prise qui, s'installant petit à petit dans votre quotidien, améliore nettement votre qualité de vie et la qualité de vos relations.

Méditation pour cultiver LA JOIE
 

Horaires, lieux et tarifs.

Essai gratuit - inscription par e-mail

 

Enfants

Jeudi  de 16h30 à 17h15 - de 6 à 12 ans

Initiation et pratique ludique pour les enfants

Découverte  variée des pratiques de méditation (souffle, sensations, imagination, mouvement)

Prix : CHF 10.-/séance, CHF 35.-/mois ou  CHF 110.-/trimestre

Ados

Mardi  de 17h15  à 18h15  - de 12 à 17 ans

Découverte de la pleine conscience, exercices guidés et faciles à refaire chez soi.

Pratique de la méditation pour améliorer le quotidien, la gestion du stress dans les études et la confiance en soi.

Prix : CHF 15.-/séance, CHF 55.-/mois ou  CHF 150.-/trimestre

Adultes

inititation

Mercredi de 18h à 19h

Pratique de pleine conscience par des méditations guidées, des exercices variés.

A la découverte de sensations nouvelles pour permettre à mon mental de prendre une nouvelle place dans ma vie.

Prix : CHF 15.-/séance, CHF 55.-/mois ou CHF 150.-/trimestre

Adultes

pratique régulière

Mardi de 9h30 à 10h30

Pratique de pleine conscience par des méditations guidées, des exercices variés.

Au rythme de 3 méditations par cours, les propositions de saison sont répétées afin de permettre de nouveaux chemins neuronaux.

Ce cours a lieu à l'espace Pom' au Grand-Saconnex.

Prix : CHF 170.-/année (conditions de l'association Gym Dames)

Adultes

pratique avancée

Mercredi de 7h30 à 8h30

Pratique de pleine conscience avec une longue méditation, environ 40', proposée en relation avec les énergies du moment, qu'elles soient de la terre, du ciel ou des humains réunis dans l'instant présent.

Prix : CHF 15.-/séance, CHF 55.-/mois ou CHF 150.-/trimestre

Sur mesure

Sur demande
en groupe ou en individuel

Sur demande, je mets en place avec vous un programme de méditation, initiation ou pratique en entreprise, à votre domicile, selon vos besoins et possibilités.

Je me déplace en entreprise ou à domicile, tarif CHF 80.-/heure + déplacement

 

Comme dans un Cocon

3, Voie-de-Moëns

1218 Le Grand-Saconnex

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